鶴橋駅近くはる整骨院　正月太り　腰痛　肩こり　｜天王寺(上本町)のはる整骨院

明けましておめでとうございます！！

さて、正月といえば、なぜかウキウキしますね。仕事も休み、美味しい料理(´ρ`)

僕は、少し食べすぎた正月でした！！皆さまはどのように過ごしましたか？

食べ過ぎ　→　正月太り

寝すぎ　　→　腰の痛み　→　1度当院へご相談ください

テレビ見過ぎ　→　肩の凝り　→　1度当院へご相談ください　　　

正月太りは、クリスマスや忘年会といったイベントも大きく関係しています。

この時期は、毎日のように美味しいものを食べますし、お酒を飲む機会も増えてしまうことから、

どうしてもカロリーを過剰摂取してしまいがちです。

しかし、正月太りには単に食べる量が増えることが原因ではありません。

特に正月に欠かせないおせち料理は、保存食としての側面もあるため塩分が多く使われています。

塩分をたくさん摂取すると、血液の濃度を薄めようと体内に水分を保持しようとするため、むくみが生じます。

このことから、正月太りの原因は食べ過ぎによるものと、むくみによるものが考えられます

むくみを解消するには、冷たい飲み物は禁物！塩分の摂取を注意！糖質を控える！適度な運動！！です。

他にも「カリウム」「クエン酸」「ビタミンＥ」が多く含まれる食品を摂るのがよいでしょう。

カリウム　→アボカドや納豆、ブロッコリー、ほうれん草、わかめ、切り干し大根、とろろ昆布、里芋、にんじんなど

クエン酸　→梅干、トマト、レモン、グレープフルーツ、お酢など

ビタミンＥ→アーモンド、ヒマワリ油、とうがらし、抹茶、すじこ

初ブログはこんなもんで!(^^)!

これからもいろいろな情報を載せていきます。お楽しみに(^^♪

２０１７年もどうぞ、はる整骨院をよろしくお願いしますm(__)m

はる整骨院(Beauty Salon HARU)

電話番号 06-6777-1209
住所〒543-0024　大阪府大阪市天王寺区舟橋町13-5
営業時間平日9:00~20:00／土曜10:00~17:00
定休日不定休１

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