鶴橋にあるはる整骨院では肩こり治療がおすすめです

鶴橋で肩こり治療をお探しの方へ、はる整骨院の治療がおすすめです!!

 

こんにちは！院長の康村（やすむら）です。

 

まずは、皆さんに聞きたいことがあります！

 

肩がこったと感じた事はありますか？

 

たぶん、「ある」と答える人が８～９割以上なのではないでしょうか!?

 

しかし、僕は肩をこったと感じた事はありません!!

 

それはなぜかというと、原因がわかっているから

 

あらかじめ対処しているだけです!!

 

それでは、皆さんに原因と対処法をお伝えします。

 

♦肩がこるってどんな状態

 

肩がこるっていうのは簡単にいうと

 

常に筋肉が緊張している状態のことです!!

 

 

筋肉の緊張とは縮んで固くなった状態です。

 

筋肉とはゴムの様なもので、

 

伸びたり、縮んだりするもので、

 

「筋肉を使う」＝「筋肉が縮む」という事です。

 

 

そして、常に筋肉が緊張するということは、

 

筋肉を使いすぎているということです。

 

 

♦肩甲挙筋と僧帽筋の緊張

 

先ほど肩がこるというのは、

 

常に筋肉が緊張している状態といいました。

 

その時に主に緊張してしまうのが、

 

肩甲挙筋と僧帽筋なのです！！

 

 

もちろん肩こりには個人差がありますので

 

違う筋肉も緊張している場合もありますが、

 

主にこの2種類を覚えておけばOKです!!

 

 

♦じゃあ、原因は!?

 

肩こりの原因は実は頭の位置（姿勢の崩れ）にあります。

 

ここで問題です!!

 

この三人で肩がこったと感じないのは誰でしょう!?

 

 

答えは真ん中です!!

 

頭の重みを体の真ん中で支えていますよね!?

 

これだと肩はこりません!!

 

 

左側のおばあちゃんの頭の位置は身体より前にズレていますよね！

 

この姿勢の時頭の重みは前にかかりますよね。

 

じゃあ、その重みに耐えるためにどこの筋肉が使われると思いますか？

 

 

そう！首肩の筋肉を使うことでバランスを保っているのです。

 

これが、長時間続けばどうなるかわかりますよね!?

 

筋肉が縮み続けて固くなっていき

 

当然、肩はこります！！！

 

図はおばあちゃんでしたが、若い方で考えてみましょう！！

 

 

♦PC作業だったり、重たい物を持ったり

 

特にPC作業、デスクワークを長時間される方は

肩がこりやすいですよね!!

 

同じ姿勢でずっと作業することで筋肉の伸び縮みが減り

 

筋肉の血行が悪くなり、岩のように肩がこり、頭痛にもつながってしまいます！

 

 

 

♦じゃあ治すにはどうしたらいいの？

 

頭の位置の改善（姿勢の改善）

 

 

この位置に保てるように意識する。

 

胸を軽く張って、頭の位置を中心にもっていき

 

お腹の奥に力を入れて腰を支える感じ。

 

インナーマッスルを使います！

 

 

♦肩甲骨をよく動かす

 

肩甲骨を動かしていきましょう。

 

肩を回したり、開いたり閉じたり。

 

縮みっぱなしの筋肉を、伸び縮みさせてあげましょう。

 

 

♦まとめ

 

ブログを読んでいただきありがとうございます。

 

ここに書いたものはセルフケアの一部です。

 

症状には個人差もありますので、改善できない場合は

 

一度、鶴橋にあるはる整骨院にご相談していただければ、

 

全力で改善のお手伝いをさせていただきます!!