ダイエット生活💪

こんにちは＼(^o^)／

実は最近…
「ゴールデンウィークまでにマイナス5～10kg‼︎」
とゆう目標をたて、食事管理とセルフトレーニングを始めました🏋

食の喜びとゆうのは、僕の中でなかなかのウェイトを占めておりまして、特に家族で食べる夕食は我慢したくないんです😅
でも痩せたいんです😅
そこで、朝食と昼食を総カロリー500カロリーになるように完全固定メニューにして、夜は好きなものを食べる事にしております^^
好きなものを食べるとはいえ、1日を通して1500カロリーは超えないよう注意はしてます⚠️

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☝️これで大体400カロリーなんです☝️はる整骨院には、話題のトレーニング器具TRX
も設置しており、目標期間、目標体重に合わせたお客様ごとのメニューでダイエットやパーソナルトレーニングのお手伝いもさせて頂いております🏋
「ランチは絶対お店で美味しいものを食べたい」
「食事は我慢できるから短期間で結果を出したい」
などお客様によって譲れない部分やこだわりは様々ですので、しっかりヒアリングをさせて頂き、続けられるメニュー作りを大切にしております✨
いつでも何なりとお気軽にご相談下さいね^^

また、僕自身の途中経過や最終結果もご報告させて頂きます‼︎